新北市維霖診所發現：其他研究人員還發現－孤天的部落格

曹為霖醫師

曹為霖院長推薦：輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀條件致病菌、致病菌及真菌減少茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌腸道菌群也影響衰老速度。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊丁斌煌大夫：蕭姓護士的行為已嚴重違背醫學倫理，使用職務之便，

同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質有益菌的減少會降低消化吸收功能它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環曹為霖醫生保舉：可以有用刺激和調理受限或受損的微輪回。

微循環的正常與否，直接關係到身體健康。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質和甜食會影響人體製造白血球維持腸道菌群平衡的目的。和甜食會影響人體製造白血球曹為霖院長發現：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

維霖診所

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更收拾整頓出雞蛋五大益處，進展各人別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

我們可以獲得身體所需的很多必需營養素，而不會增添過多卡路里含量。而其高卵白質的特性，也能幫助增添飽足感，體重管理的方式有良多，但節制飢餓感會大有輔助。

每顆雞蛋提供13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart刊登研究呈報發現，每天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。

2、降低中風、心臟病風險

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必需氨基酸。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

1、豐富營養

一顆蛋包含豐富營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

記者郭奕均／台北報道

然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與泛泛吃幾顆蛋、多少蝦蟹並不是有絕對正向關係。

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。

雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物質。一般成年人、老年人，每天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在平常飲食中真的很重要。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。

5、改良體重

3、增強記憶與進修力

中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。

雞蛋也是維生素A的起原，維生素A是傑出視力的關鍵。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

隨著年齒的增長，目力開始退化，可是從平衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。在懷孕和哺乳期間尤為主要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺乏膽鹼，這種卵白質就無法正常運作。

腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部份植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食彌補。

乃至雞蛋還有必然要知道五大優點，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

4、保健眼睛目力